中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满(mǎn)分02米的(de)。

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中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名(míng)校的(de)同学(xu冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟é)来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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